健康資訊

大眾健康網

大眾健康網Banner
熱門:
大眾健康網 > 美容 > 護膚常識>> 正文內容

留駐水分需固腎 中醫補水肌膚水嫩秘訣

2021-05-19 17:45:14 來源:互聯網

傳統醫學認為人體是一個普遍聯系的整體,皮膚的光澤濡潤與臟腑功能息息相關?粗嗅t如何補水,真正做到調治于內而美于外。

Step1:補水不忘先健脾

脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能正常,氣血旺盛,人體才能有充足的水分,皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水庫沒有水源,皮膚自然得不到滋養,自然會變得干枯萎黃。所以補水不忘先健脾,只有健脾益氣,才能化生津液,通達陽氣,才能有充足的津液隨陽氣散布,為滋潤皮膚打下良好的開端。

代表藥物:當歸、茯苓

當歸:具有補血活血、襯淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥,F代研究表明:當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。長期服用當歸,能營養皮膚、防止粗糙,可使面部皮膚重現紅潤色澤。由于當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環,并含有豐富的微量元素,所以當歸還能夠防止脫發和白發,促進頭發烏黑光澤哦!

茯苓:能寧心安神,益脾補腎,滲濕利水,現代研究證明:茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅顯著提高機體免疫能力,而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧,以供給組織細胞。同時,還可使細胞組織(包括皮膚、黏膜、毛發等)活性增強,活力增大,處于健康狀態,從而使我們的皮膚、毛發顯得更加滋潤,達到美容的效果。

食療小品:

茯苓夾餅,是北京的一種滋補性傳統名點,此餅當推稻香村最佳。

龜苓膏:龜苓膏是歷史悠久的梧州傳統藥膳,可以止瘙癢,去暗瘡、養顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物,所用為土茯苓,具有解毒去濕的功效。買來吃就可以啦

當歸燉雞湯:當歸50克,烏雞一只,生姜一塊,水適量,文火煎煮,肉爛湯濃時調味裝盤即可。

Step2:滋養肌膚必潤肺

我們通過健脾而向身體輸送了大量水液,及時補充了身體的水分,接下來如何將這些水分輸布到全身肌膚呢?清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”,水液要經肺的宣發作用,如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體,才能濡養五臟六腑,全身肌肉,潤澤皮膚。若肺的功能失常,失去了輸布水液的能力,身體就不能得到正常的濡養滋潤啦。

代表藥物:羅漢果,杏仁

羅漢果:能清肺潤腸,F代研究表明羅漢果還有凈化血液中的過氧化脂質的作用,可以改善全身皮膚新陳代謝,以達到補水,美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、潤肺定喘的功效,F代研究證明:杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E,這兩種物質都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量,并具有抗氧化功能,滋養肌膚。

食療小品:

百合羅漢果煲湯:百合30克、羅漢果半個、雞500克、豬瘦肉100克、生姜3片。藥材洗凈稍浸泡,雞切塊,豬瘦肉洗凈,與生姜放進瓦煲內,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小時,調味便可。

中藥杏仁為苦杏仁,有小毒,平時不宜服用。一般常用為甜杏仁,可以當作零食直接吃,也可調味或制成杏仁露服用,還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

Step3:留駐水分需固腎

腎主水,水液由肺輸布全身,滋養人體后,又集聚于腎,在腎的作用之下,被泌別成清者和濁者兩部分。清者,通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用,回到肺,由肺再布散周身,以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此,補水除了補充水分,將水液正常輸布于人體之外,更為重要的是強化腎陽的氣化作用,才能留駐水分哦!否則,補得再多,也會被寒風無情地掠走呢。

代表藥物:山藥,何首烏

山藥:既能補肺脾之氣,又益肺腎之陰,并能固澀腎精,故不論脾陽虧或肺腎陰虛,皆可應用。

何首烏:具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效,F代研究表明:何首烏含有大黃酸、大黃素,卵磷脂等,能促進超氧化物歧化酶的活性,可明顯擴張血管,加速血液循環,延緩細胞的衰老過程,對影響美容的早衰現象具有抑制、延緩的效果哦!

食療小品:

山藥一般去皮食用,以免產生麻、刺等異?诟,常與肉類燉煮,或煲湯、煮粥。山藥燉牛腩:山藥洗凈去皮切塊,牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香,再煸蔥姜塊,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高壓鍋中煮20分鐘取出。將牛腩到入炒鍋中,加入山藥、糖、鹽,雞精調味,一同燉至軟爛入味即可。

何首烏的食用方法很多,炒、煮,燉制都可。首烏雞湯:烏雞一只約800克,制首烏50克,生姜一塊,水適量,文火煎煮,肉爛湯濃時調味裝盤即可。飲湯食肉。也可在加入當歸與雞一同燉,用于美發養顏,其效甚佳。

TIP補水佳釀——蜂蜜

蜂蜜采百花之精,可養陰潤燥,潤肺補虛,和百藥,解藥毒,養脾氣,悅顏色,調和腸胃,有女性美容圣藥之稱,F代研究證明:蜂蜜中豐富的生物活性物質,能改善冬季皮膚干燥缺水,增加皮膚營養,保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。

食療小品:

最簡單的:牛奶250克,煮開后加入蜂蜜30克,空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。

新鮮蜂蜜洗臉,做面膜,替代精油按摩身體等外用方法都可讓滋潤皮膚,讓你的皮膚美白恢復彈性喲。

需要注意:蜂蜜有潤腸通便的作用,便溏者勿食 ,忌與生蔥同食。

Tags:中醫,補水,食療

今日頭條

精彩圖片

久久综合亚洲色综合_美女视频黄的全免费视频网站_男女啪啪免费体验区